ダイエットの定番食材鶏むね肉のメリット【大宮のパーソナルジムHabit】

こんにちは👐

パーソナルジム Habit 大宮代表の大浦です😌

皆様は普段鶏むね肉を食べていますか？

鶏むね肉はダイエットにおいて超定番食材になります。

コスパ良し、低脂質高タンパク、どこにでも売ってると活用しやすい理由が詰まっています。

ですかそれら以外にも身体に良い効果をもたらします。

それは「疲労回復系の効果」です。

少し詳しくすると…

・抗酸化作用(シンプルに言うと老化防止)

・筋肉の回復を促進

・尿酸の排泄を促進(尿酸は痛風の原因にもなります)　　　　　 etc…

鶏むね肉に含まれるイミダゾールペプチドという物質が身体に反応を起こします。

ざっくり言うと身体が回復しやすくなるということですね。

身体作りとして食べていたのがこういった副産物もある為よりオススメしたい食材ですね😌

私も減量中だけではなく一年中食べています！鶏さんには足を向けて寝れません（笑）

様々な調理方法があるかと思いますが低温調理はプリプリの状態で食べれるのでオススメですね。

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