摂取カロリーが多いのに痩せている？ダイエット成功者に共通する意外なポイント【大宮のパーソナルジムHabit】

こんにちは！
パーソナルジムHabit大宮代表の大浦です☺

今日はダイエットに関するちょっと意外なお話をしたいと思います。

私がこれまでサポートさせていただいたお客様の中には、ダイエットを始めた頃よりも今の方が摂取カロリーが多いのに、しっかり体重が落ちている(キープできている)という方がたくさんいらっしゃいます。

「え？食べてるのに痩せてるの？」と驚かれるかもしれませんが、これは珍しいことではありません。

食べない＝痩せるはもう古い

ダイエットと聞くと、「とにかく食事量を減らす」「カロリーをカットする」といった方法をイメージされる方が多いかと思います。

しかし、極端に食事量を減らすと、身体はエネルギーを節約しようとして代謝が落ちてしまいます。
結果として、痩せにくく・太りやすい体質になってしまうことも。

実際に、「食べなさすぎて痩せられない」という方も少なくありません。

大切なのは“適切に食べること”

体を変えるためには、必要な栄養素をしっかり摂ることがとても大切です。

代謝を上げ、筋肉量を維持・向上させるためにも、正しいタイミングで、正しい食事を取ることがダイエット成功のカギ。

「摂取カロリーは多くなったのに、痩せている」
これは無理な食事制限をやめて、身体に合った適切な食事管理に切り替えたことによって実現しているケースが多いです。

正しく食べて、健康的に痩せよう

ダイエットは「我慢の連続」ではなく、「習慣の見直し」です。

食べることを我慢し続けるダイエットではなく、しっかり食べながら、健康的に、長く続けられるスタイルを目指していきましょう。

大宮のパーソナルジムHabitでは、あなたの体質や性格、ライフスタイルに合わせた無理のないプランをご提案しています😊
ご興味がある方は、ぜひ一度ご相談ください！