運動の目的は「ダイエット」だけじゃない。心のために動くという選択【大宮のパーソナルジムHabit】

「運動って、痩せるためにやるものでしょ？」
「筋肉つける人がやるんじゃないの？」

そんなふうに思っていませんか？

もちろん、ダイエットやボディメイクを目的に運動するのも素晴らしいことです。でも、運動の価値はそれだけではありません。
「メンタルのため」に運動する。
それも、立派な理由のひとつです。

動くことで、心が軽くなる

「運動」と聞くと、ジムに行って汗だくになるようなイメージがあるかもしれませんが、そんなに気合を入れる必要はありません。

たとえば…

• 5分間だけストレッチ
• 近所をのんびり散歩
• 音楽に合わせて軽く体を揺らすだけ

これくらいの軽い運動でも、心にとっては十分なリフレッシュになります。

大事なのは「頑張ってやる」ことではなく、「自分の心地よさのために動く」という気持ちです。

心を整える手段としての運動

運動は、体を鍛えるためだけのものではありません。
「なんとなく元気が出ないな」と感じた時こそ、無理のない範囲で体を動かしてみてください。

心が少し軽くなるだけで、毎日がちょっとだけ生きやすくなるかもしれません！