実は「痩せてても」なる！？非アルコール性脂肪肝の落とし穴【大宮のパーソナルジムHabit】

「脂肪肝」と聞くと、多くの人が「お酒の飲みすぎが原因でしょ？」と思いがちですが、実はそれだけではありません。

最近では【非アルコール性脂肪肝（NAFLD）】と呼ばれる、アルコールが原因ではない脂肪肝が増えてきています。

そしてこのタイプ、太っていない人にも起こり得るというのが、見落とされがちなポイントです。

非アルコール性脂肪肝とは？

通常、脂肪肝は内臓脂肪が増えた結果として、肝臓に脂肪が溜まりやすくなり、肝機能が低下する状態を指します。

けれど、非アルコール性脂肪肝は、お酒をあまり飲まない人でも、栄養バランスの乱れや急激なダイエット、過度な糖質制限、または極端に痩せている方でも起こることがあります。

肝臓は「沈黙の臓器」と言われるほど、異変があっても症状が出にくい臓器。

でも実際には、脂肪肝になった時点で肝臓が軽い炎症を起こしている状態なんです。

何故ダイエットにも悪影響があるのか？

脂肪肝になると、肝臓の機能がうまく働かず、代謝が落ちると言われています。

代謝が落ちるということは、脂肪の分解がうまくいかず、ダイエットしているつもりでも全然痩せない…という状態に陥ることも。

特に、極端な食事制限をしている方や、短期間で体重を落とそうとしている方は注意が必要です。

心当たりがある人は早めの対策を！

・あまり食べていないのに体脂肪率が高い

・最近、急激に体重を落とした

・タンパク質や栄養が不足しているかもしれない

・疲れやすい、朝起きづらい

こんな人は、一度生活習慣を見直してみるといいかもしれません。

大宮で脂肪肝リスクを減らす健康的な身体づくりを

大宮でパーソナルジムを運営している立場としても、「痩せたいけど体調も崩したくない」「健康的に脂肪を減らしたい」という方にこそ、正しい知識とサポートが必要だと実感しています。

脂肪肝は気づかないうちに進行してしまうこともあるので、「自分は大丈夫」と思い込まずに、早めに身体の声に耳を傾けていきましょう。

お身体の健康状態が気になる方はお気軽にご相談ください。

健康的なダイエット、一緒に進めていきましょう！