【筋トレ＝マッチョ】じゃなくてOK！自分に合ったゴールで大丈夫！【大宮のパーソナルジムHabit】

筋トレを始めたら「どうせならマッチョを目指さないといけない」なんて思っていませんか？
実はそんなことは全くありません。

最近では、SNSやYouTubeの影響で「筋トレ＝筋肉ムキムキにならなきゃ意味がない」と思ってしまう人が増えていますが、トレーニングの目的は人それぞれ。必ずしもマッチョになることがゴールではありません。

目的は人それぞれでOK！

• 健康維持や疲れにくい体を作りたい
• 肩こりや腰痛を改善したい
• 姿勢を整えたい
• 趣味のスポーツのパフォーマンスを上げたい
• 着たい服が似合う体型になりたい

こうした目的に対して「ムキムキの筋肉」が必要かというと、必ずしもそうではありません。
むしろ、自分に合ったペースと内容で続けられることの方が、よっぽど大事です。

実は、筋肉を“つけ続ける”のもかなり大変

よく「筋肉をつけたい」と相談されますが、実際にしっかり筋肉をつけるにはかなりの努力が必要です。

さらに、つけた筋肉を維持するためにも、継続的なトレーニングと栄養管理が必要。
一度ムキムキになったとしても、トレーニングをやめてしまえば筋肉は自然と落ちていきます。

つまり、マッチョを目指すのは「かなり頑張れる人向け」の目標であって、万人向けではありません。

パーソナルジムでも「筋肉！筋肉！」じゃなくていい

昔からパーソナルジムでは、ハードなトレーニングを求められたり、筋肉重視の指導になりがちなところもあります。

ですが、Habitでは「あなたの目的」に合わせたプランを一緒に作っていきます。

• 体力に自信がない方でもOK
• 運動経験ゼロでもOK
• とにかく健康になりたい、でもOK

必要以上に筋肉をつけなくても、自分の生活を快適にするための「ちょうどいい筋力と体の動かし方」を身につけていきましょう。

最後に：頑張りすぎない“ちょうどいい”トレーニングを

筋トレに対するハードルが高すぎると、そもそも継続するのが難しくなってしまいます。

「続けられること」
「目的に合っていること」
「日常に活かせること」

これらを大切にしたトレーニングこそ、本当の意味で“身になる”トレーニングです。

Habitでは、無理なく・楽しく・そして確実に変化を実感できるサポートを心がけています。
マッチョを目指さなくてもOK。あなたの“ちょうどいい”を一緒に見つけましょう！

大宮のパーソナルジムならHabit🔥