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筋トレを始めたら「どうせならマッチョを目指さないといけない」なんて思っていませんか？実はそんなことは全くありません。 最近では、SNSやYouTubeの影響で「筋トレ＝筋肉ムキムキにならなきゃ意味がない」と思ってしまう人が増えていますが、トレーニン...

最近一般の方へのトレーニング指導において、かなり細かいフォームの修正や専門的なテクニックを熱心に教えている方が多いです。 もちろん、それ自体が悪いわけではありません。正しい知識と技術を学ぶことは大切ですし、より深く理解してもらいたいという...

こんにちは👐 パーソナルジムHabit大宮代表の大浦です☺ 昨日から8月スタートですね🔥今月もよろしくお願いいたします！ 関東では先日無事に梅雨明けし、暑い日が続いております。 Habitでは先月は他の月に比べて多くのお問い合わせをいただきました。 皆様...

こんにちは👐今回は「習慣化するために必要な考え方」についてお話しします。特に、なかなか行動が続かない、三日坊主になってしまう…そんな方に読んでいただきたい内容です。 習慣化が続かない理由 ダイエット、筋トレ、勉強、早起き…「やろう！」と決め...

「運動って、痩せるためにやるものでしょ？」「筋肉つける人がやるんじゃないの？」 そんなふうに思っていませんか？ もちろん、ダイエットやボディメイクを目的に運動するのも素晴らしいことです。でも、運動の価値はそれだけではありません。「メンタル...

ストレッチやトレーニングに取り組むとき、多くの人が「どう動かすか」「どこを動かすか」という点に意識を集中させます。 もちろんそれは大事なことですが、実はそれだけでは思ったような成果が出ないことも少なくありません。 大切なのは、「動かす」部...

こんにちは👐 パーソナルジムHabit大宮代表の大浦です☺ 先日より７月がスタートしましたね🔥いよいよ夏本番です。 今月からキャンペーンが切り替わり、新キャンペーンがスタートしました。 今回の特におすすめは期間限定で登場の短期集中プラン12回です！ ...

健康やボディメイクに関心がある方なら、一度はプロテインやマルチビタミン等のサプリメントを手にしたことがあるのではないでしょうか。 「プロテインをタンパク質が足りない時の補助として飲んでいます」▶︎この考え方はとても理にかなっています。トレー...

ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方の多くが、「体力」や「筋肉」という言葉をよく耳にすると思います。ですが、実際にどれだけの人がその重要性をしっかりと理解しているでしょうか？ 体力や筋肉は、「痩せやすい身体を作るために必要」とか「引...

「脂肪肝」と聞くと、多くの人が「お酒の飲みすぎが原因でしょ？」と思いがちですが、実はそれだけではありません。 最近では【非アルコール性脂肪肝（NAFLD）】と呼ばれる、アルコールが原因ではない脂肪肝が増えてきています。 そしてこのタイプ、太って...