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こんにちは！パーソナルジムHabit大宮代表の大浦です☺ 今日はダイエットに関するちょっと意外なお話をしたいと思います。 私がこれまでサポートさせていただいたお客様の中には、ダイエットを始めた頃よりも今の方が摂取カロリーが多いのに、しっかり体重...

こんにちは👐 パーソナルジム Habit 大宮代表の大浦です☺ 先日より９月がスタートしましたね！ 今月もよろしくお願いいたします。 今月からキャンペーンも新しいものとなりました！ 名付けてHabitチャレンジキャンペーンです🔥 Habitは当ジムの名前でもあ...

「パーソナルジムってハードそう…」「ついていけるか不安…」そう感じている方、まずは体験トレーニングがおすすめです！ Habitでは、・運動初心者OK・無理な勧誘なし・料金は表示通りで安心・目的に合わせた“ちょうどいい”内容を提案 体力に自信がなくても...

最近はパーソナルジムの数もかなり増えてきて、選択肢が多いのは良いことですが、その一方で「実際に行ってみたら話が違った…」という声も多く聞かれます。 その代表的な例が、料金体系の不透明さです。 私もカウンセリングをしていて正直なところ頻繁にそ...

筋トレを始めたら「どうせならマッチョを目指さないといけない」なんて思っていませんか？実はそんなことは全くありません。 最近では、SNSやYouTubeの影響で「筋トレ＝筋肉ムキムキにならなきゃ意味がない」と思ってしまう人が増えていますが、トレーニン...

最近一般の方へのトレーニング指導において、かなり細かいフォームの修正や専門的なテクニックを熱心に教えている方が多いです。 もちろん、それ自体が悪いわけではありません。正しい知識と技術を学ぶことは大切ですし、より深く理解してもらいたいという...

こんにちは👐 パーソナルジムHabit大宮代表の大浦です☺ 昨日から8月スタートですね🔥今月もよろしくお願いいたします！ 関東では先日無事に梅雨明けし、暑い日が続いております。 Habitでは先月は他の月に比べて多くのお問い合わせをいただきました。 皆様...

こんにちは👐今回は「習慣化するために必要な考え方」についてお話しします。特に、なかなか行動が続かない、三日坊主になってしまう…そんな方に読んでいただきたい内容です。 習慣化が続かない理由 ダイエット、筋トレ、勉強、早起き…「やろう！」と決め...

「運動って、痩せるためにやるものでしょ？」「筋肉つける人がやるんじゃないの？」 そんなふうに思っていませんか？ もちろん、ダイエットやボディメイクを目的に運動するのも素晴らしいことです。でも、運動の価値はそれだけではありません。「メンタル...

ストレッチやトレーニングに取り組むとき、多くの人が「どう動かすか」「どこを動かすか」という点に意識を集中させます。 もちろんそれは大事なことですが、実はそれだけでは思ったような成果が出ないことも少なくありません。 大切なのは、「動かす」部...