2025年– date –

食事管理が続く人の共通点は「凝りすぎないこと」 日頃からよくお伝えしているのですが、実は食事管理が上手く続いている人ほど「良い意味で凝りすぎていない」ことが多いです。 もちろん、最初はモチベーションも高くて彩りやバランスにこだわった食事を...

こんにちは👐 パーソナルジム Habit 大宮代表の大浦です☺ 先日より10月スタートしましたね🔥 皆様9月もありがとうございました🙇 10月も何卒よろしくお願いいたします！ 季節としてはいよいよ暑さがおさまってきて涼しくなり、露出が少なくなるのでモチベ...

こんにちは👐 パーソナルジム Habit 大宮代表の大浦です☺ 以前は出場していたのですが今年は数年ぶりにコンテストに出てボディビルに復帰しました🔥 結果としては優勝や入賞でしっかりと結果も残せて良かったです。 そこで私が思ったことの1つを共有させて...

こんにちは👐 パーソナルジム Habit 大宮代表の大浦です☺ ボディメイクに取り組むことで、自然とタイムマネジメントのスキルが磨かれる方は本当に多いです。 実際、私自身もそのひとり。 最初はありがちな「モテたい」という思いから始めた筋トレでしたが...

こんにちは！パーソナルジムHabit大宮代表の大浦です☺ 今日はダイエットに関するちょっと意外なお話をしたいと思います。 私がこれまでサポートさせていただいたお客様の中には、ダイエットを始めた頃よりも今の方が摂取カロリーが多いのに、しっかり体重...

こんにちは👐 パーソナルジム Habit 大宮代表の大浦です☺ 先日より９月がスタートしましたね！ 今月もよろしくお願いいたします。 今月からキャンペーンも新しいものとなりました！ 名付けてHabitチャレンジキャンペーンです🔥 Habitは当ジムの名前でもあ...

「パーソナルジムってハードそう…」「ついていけるか不安…」そう感じている方、まずは体験トレーニングがおすすめです！ Habitでは、・運動初心者OK・無理な勧誘なし・料金は表示通りで安心・目的に合わせた“ちょうどいい”内容を提案 体力に自信がなくても...

最近はパーソナルジムの数もかなり増えてきて、選択肢が多いのは良いことですが、その一方で「実際に行ってみたら話が違った…」という声も多く聞かれます。 その代表的な例が、料金体系の不透明さです。 私もカウンセリングをしていて正直なところ頻繁にそ...

筋トレを始めたら「どうせならマッチョを目指さないといけない」なんて思っていませんか？実はそんなことは全くありません。 最近では、SNSやYouTubeの影響で「筋トレ＝筋肉ムキムキにならなきゃ意味がない」と思ってしまう人が増えていますが、トレーニン...

最近一般の方へのトレーニング指導において、かなり細かいフォームの修正や専門的なテクニックを熱心に教えている方が多いです。 もちろん、それ自体が悪いわけではありません。正しい知識と技術を学ぶことは大切ですし、より深く理解してもらいたいという...